近日，@共青团中央 发布了一条令人震惊的消息——某直播平台游戏主播“孤王”因过度劳累而不幸猝死……

图来源：微博@共青团中央

孤王，年仅20岁，有“王者荣耀国服最强刘禅”称号，在直播平台有17万粉丝，175万礼物。可怜如此年轻的生命，据报道称，他从今年7月份开始晚上12点直播到早上9点，昼夜颠倒的生活作息已经持续了几个月。

再一次猝死又引起大众的热烈讨论，不得不说，近几年来，猝死的新闻比比皆是，关是今年的例子就无数条，不得不让人重视.....

图：搜索引擎搜索整理

因为加班、各种生活的压力、不良习惯、不良作息等原因，猝死变得越来越高发，那么下面小熊就跟大家好好聊聊这个疾病。

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猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。1979年国际心脏病学会、美国心脏学会以及1970年世界卫生组织定义的猝死为：急性症状发生后即刻或者在24小时内发生的意外死亡。后世界卫生组织定为发病后6小时内死亡者为猝死。大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。特点是死亡急骤，出人意料，自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。

猝死比癌症更可怕

5个死亡者中就有1人死于猝死...

猝死已成为威胁人类生命的第二大死亡原因，排在所有肿瘤死亡之和的第二位，占总死亡人数的20%，意味着五个死亡的人当中就有1人死于猝死。

据国家心血管病中心发布的 《中国心血管病报告2016》显示，每年我国心源性猝死（SCD）发病人数已超过54万，相当于每天约有1500人因心源性猝死离世，平均每分钟就有3~4人因猝死而死亡。

可相反的是，抢救成功率却只有不到1%，所以它的可怕之处就在于发病时间突然，完全无法预测，并且一旦发生，多数情况下医生也无力回天。

即使有少数抢救及时，也会留下半身不遂、口舌歪斜、言语不利等严重后遗症，只能算捡回半条性命，所以说猝死可以说是不能治疗，而只能预防……

熬夜真的会导致人猝死吗？

应该承认，持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。

但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多数猝死的年轻人患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，但是往往在尸体解剖后才被发现。

哪些人群是猝死高发人群？

该如何避免呢？

容易发生猝死的人可以分为两类，一类是看上去没有疾病的健康人群；一类是已经有一些心脑血管疾病，在特定情况下容易猝死，这类人群更需要特别注意，做好相对应的预防措施。

第一大类：“健康“人群

很多猝死发生在一些看似健康的人身上，其实他们都只是亚健康。

首先，他们具有一些不良生活习惯。

久坐、缺乏运动不在话下，工作常态是天天坐着，有时为缓解压力还经常抽烟或喝酒。为完成工作或项目，不能按时吃饭，叫外卖也多是高脂高盐不健康食物，熬夜加班乃家常便饭。

除此之外，长时间过高水温洗澡，用力大便，暴饮暴食、天气寒冷等都是容易诱发猝死的不良生活习惯。

2. 压力巨大，精神高度紧张或过度焦虑

当在情绪波动大、体力透支之时，身体和心理会处于高度紧张或过度焦虑的过载情况，就容易引发或加重冠状动脉痉挛而导致心梗，从而诱发猝死。

3. 存在先天猝死高风险基因，却没有做预防

如若先天存在心脏性猝死高风险基因，但自己却不知道。如果一旦有超负荷的体力活和运动量时，就会极大地增加心脏负荷，提高患心脏病或发生猝死的几率。

这也就是为什么，有些竞技运动员和每年的马拉松选手会时不时发生猝死事件了，主要还是不了解自己身体的体质，没有防范意识，才造成了如此悲剧。

第二大类：患有心脑血管、肺部或消化道疾病等人群

像患有某种心脑血管、肺部疾病或消化道疾病，比如患有冠心病、脑卒中，容易出现脑出血而突发猝死；患有肺栓塞、支气管哮喘、急性出血坏死性胰腺炎等也都容易引发猝死。

根据一项来自美国弗明汉心脏病研究（FHS）大规模数据显示，在全部猝死患者中，心源性猝死比例最大，占到了非事故性突发性死亡的75%以上，其中最常见的病因是冠心病猝死，包括急性心肌梗死和不稳定心绞痛。

整体算下来，冠心病的猝死占全部心源性猝死的90%以上，是导致猝死的主要原因。

另外有统计数据表明，有心脏相关疾病的人群猝死概率是普通人群的4-6倍，各种类型心脏病都有可能引发心脏猝死。

所以对于未患心脑血管疾病的健康人，预防冠心病就是预防猝死的最好办法。

冠心病是一种由于动脉粥样硬化导致血管狭窄、阻塞，从而使心肌缺血缺氧而引起的心脏病。冠心病轻则导致心绞痛，重则导致心肌梗死。

冠心病的发病率也日益升高，猝死的风险也越来越大。至此，冠心病的发病也出现越来越年轻化的趋势，不仅仅中老年，现已然成为中青年日益高发的疾病。

另外，如果患有心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征、肥胖、肾脏病等也是猝死高危人群。

对于已患上述疾病人群，一定要避免早晨起床过猛，不要太早出门锻炼（建议7点以后），在生活和工作中不管遇到什么事情都尽量避免过大的情绪波动。

需要提醒的是，患有心血管疾病的中老年，要随身携带硝酸甘油、速效救心丸，虽然它并不能治病，但是可以缓解症状减少猝死。

如果日常生活中多一点预防，多养成一些健康习惯，是不是很多悲剧都不会发生呢？身体是自己的，一定要好好爱护！

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整理来源：网络等新闻综合