中医认为，百病寒中起；西医常说，温变诱发炎症。

近日，《英国医学期刊（BMJ）》刊载一项研究证实，环境温度每升高1℃，糖尿病患者新增10万人。

实际上，除了常见的夏中暑、冬冻伤，心脑血管病、风湿性关节炎、哮喘病等很多疾病的发病，都与温度变化有关。

气温过寒或过热，都会造成人体的不适，进而诱发各种疾病。

气象温度与人体健康是一个古老的话题。早在2000多年前，《伤寒论》《黄帝内经》中就有相关记载。

古代医学认为，如果气温急剧变化，可能成为致病的邪气。

气象专家认为，气候变化对生活在大气圈层的生物产生影响是必然的，不同温度带对人体健康状况、舒适度、情绪、性格甚至容貌都有影响。

气温对人的生理影响更明显，比如：

▫春天是流脑、风疹、腮腺炎等疾病的高发期；

▫夏天是各种传染病、腹泻和皮肤病发病的高峰期；

▫秋冬季气温下降，是一些肠道传染病、呼吸道传染病的高发时节。    

美国研究人员分析了长达14年的数据，发现总体糖尿病发病率在较暖年份更高。统计显示，环境温度每升高1℃，校正的葡萄糖不耐受患病率增加0.17%，预计10万例新发糖尿病。

人的体温通常37℃左右，皮肤温度32℃左右，春秋季节气温适宜，体感舒适，不必启用太多自身的调节功能。而当气温过低或过高时，机体处于一种应激状态，诱发的疾病增多。

冬季气温过低，人的血管收缩，血压偏高，交感神经兴奋，心跳变快，耗氧增多，代谢旺盛，增加心脑负担。尤其在12月至次年2月，最冷的3个月，发病率最高。

从一天来看，早晨6点到12点，容易突发心脑血管疾病。

数据统计，这一时段，心肌缺血发病率占总体发病率的50%左右，高于其他时段的总和，这段时间也被称为“魔鬼时间”。

除了气温低，干燥状态下，人的呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，易导致血液黏稠度过高，血流不畅，血管堵塞。 

冬天、清晨、用力，这三个关键词结合在一起被称为“死亡三联症”，是心脏病发病的危险因素。

清晨温度过低，造成局部交感神经兴奋，机体处于应激状态，是心脏猝死的高危时期。

早晨更是一个发病高峰，早起突然用力，容易诱发心脏猝死。像心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等都高发于清晨，特别是起床后半小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。       

中国传统医学认为，湿寒是一种邪气，邪气进入关节腔，造成关节症状疾病。各类关节病都有一个共同特点：在寒冷、潮湿的气候环境下，症状加重。

这是因为膝盖和关节部位脂肪较少，对关节的保护比较薄弱。由于人体末端的血液循环较慢，寒冷的时候会促使尿酸形成结晶，从而引起痛风发作。

在冬春或秋冬季节交换的时候，关节疼痛症状可能加重。      

秋冬季节气候寒冷、干燥，影响人体免疫力和呼吸道抵抗疾病的能力，进入哮喘、过敏性鼻炎等疾病的高发期。

正常人的呼吸道有一套防御机制，上皮细胞的纤毛像一把把扫帚，将黏液毯上粘住的病毒和脏东西都“扫”出去。

如果气候过于干燥，尤其是雾霾情况下，纤毛黏液毯的功能明显受限，即使能粘住病毒，也摆动不起来。感冒、哮喘、肺炎等还可能诱发心衰或肺血栓等疾病。

我们无法改变气温变化，但可据此防范，减少自然环境尤其是气温变化对人体健康的不利影响。

清晨温度过低，喜欢晨练的老人不宜过早出，最好等太阳出来稍暖后再出门。控制锻炼强度，避免剧烈运动。

保证饮水量，最好能在早起后喝一杯水，平时也不要等到觉得口干后再喝水。
       

气温变化大，要根据人体舒适度增减衣物。夏季高温时，避免阳光下暴晒，停止室外工作。冬季避免受寒，做好下肢保暖。下肢受寒，人体抵抗力下降，最容易感冒。

俗话说，脚寒百病生，足部受寒后，疾病容易侵犯。多用热水泡脚，可促进局部血管扩张。

蛋白质有一种特殊的热力效应，具有升高体温的作用。冬天多吃点温热性的肉类，比如牛、羊肉，其所含的蛋白质比例高，脂肪少，滋补御寒。还可食用糯米、大枣、桂圆、芝麻等温补的食物。

在室内，动动胳膊、踢踢腿、原地跑步、打打太极等，有助于促进全身血液循环，提高身体代谢水平。▲   

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