作为肥宅的一员

最想要的就是有个好身材

为了成为百里挑一的瘦宅

这个暑假我做了一个艰难的决定

去健身房重塑自己 

给了我减肥开个好头，

我悄悄的为自己开了个外挂

运动因源检测

简单来说

就是先了解自己的运动基因长什么样，

再据此制定相应的运动计划、调整健康饮食，

让我能顺利减肥。

这样一个黑科技已经进化到“送货上门”的模式。我只需要往送到的特制管子里吐2毫升唾液，里面裹挟着脱落的口腔上皮细胞。这些细胞据说将被用于提取DNA，然后还原成人体的“出厂配置”，我身体的运动因源秘密很快就要大白于天下了。

说好的唾液采集盒是这样的

大约一个月左右，我的运动基因报告终于出来了,符合肥宅特质的报告一定是在手机上就可以查看的。

关于运动健身的检测项目包括运动潜能、运动心理、膳食营养几个大类：

OMG，报告显示我的心脏性猝死风险偏高，就是我不能选择一些爆发性强的运动，比如冲刺跑、举铁（力量举）、自行车冲刺，同时要注意运动的时间间隔，保证充足的休息时间。

我运动中的肌腱损伤、韧带损伤、椎间盘损伤的风险比较低，运动期间拉伤、韧损伤比较少发生。确实，我100米短跑之后肌肉酸痛会消失很快，这也反映我可以在一周内进行更多次的训练，还是很幸运滴。

而且我的专注力很高，不易受外界影响。

所以，教练结合我的运动潜能为我制定一套主要是中低重量的器械，重复几组，配合集中的注意力能帮助我更高效的完成训练。

同时，健身效果其实也写在基因代谢里…

身体的代谢也说明了健身的效果，我的“心率、乳酸代谢、抗氧能力、运动体温”都还不错。

我的乳酸代谢较快，身体恢复比较快，所以运动第二天出现的身体酸痛、疲劳感不强。

我的携氧属于延长型表明做耐力训练能获得更好的心肺功能的提升。确实，我的肺活量一直以来非常大，高中体检的时候吹气就接近8000了。

我的运动积极性是中等，怪不得有时候对运动很懈怠，在精神上还没有准备好去运动，同时也缺乏灵感与动力。这时候我可以喝些咖啡，提提神，保持我的兴奋度。    

然后配合教练每周都不一样的课程，在保持我的新鲜感的同时能坚持训练。

另外，在健身过程中，饮食也是非常需要注意的一个部分。相信所有泡在健身房的胖子都有这样的体悟：拼命运动+错误饮食=与瘦无缘…

所以，很多时候我们不瘦不是因为动太少，而是吃太多。而基因恰好调控了每个人每天脂肪摄取量、食欲、微量元素的摄入量。

例如我的运动基因检测报告中，“膳食营养”这个板块就是这样显示的：

运动因源检测一共有25项，以上只是我的运动基因报告的部分截取，通过这项黑科技检测让我在减肥路上少走很多弯路，让我能找到最适合自己的减肥方法和选择合理的饮食。